ایک مرد کے لیے مناسب غذائیت کیا ہونی چاہیے یہ سوال سینکڑوں مضبوط جنسی افراد ہر روز پوچھتے ہیں۔یہ پتہ چلتا ہے کہ طاقت کی مصنوعات موجود ہیں جو مردوں کی صحت کو بہتر بنانے ، جنون کو بڑھانے اور جنسی فعل کو معمول پر لانے میں مدد دیتی ہیں۔لیکن اس سے پہلے کہ آپ جان لیں کہ کون سی مصنوعات طاقت بڑھاتی ہیں ، آپ کو ایک بار پھر یاد دلانا چاہیے کہ صحت مند طرز زندگی گزارنا کتنا ضروری ہے۔
مردانہ طاقت کے کئی اجزاء ہیں:
- مکمل نیند؛
- بری عادتوں کی کمی؛
- کم سے کم دباؤ
- متوازن غذا.
۔۔کاسانووا فوڈ: 10 افروڈیسیاک فوڈز۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ کھانوں کو باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی جنسی زندگی سے متعلق کئی مسائل سے بچا جا سکتا ہے۔ماہرین کے مطابق ، بستر پر زیادہ اعتماد محسوس کرنے کے لیے آپ کی خوراک میں عضو تناسل بڑھانے والی غذائیں شامل کرنا کافی ہے۔
یہ شامل ہیں:
- انگور.یہ سرخ انگور ہیں جو مادہ ریسورٹول کی موجودگی کی وجہ سے منی کو زیادہ متحرک بناتے ہیں۔کھالوں کے ساتھ انگور کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- ٹونااس مچھلی کا گوشت وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتا ہے ، اس کی موجودگی کی وجہ سے ، جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح 90٪ بڑھ جاتی ہے ، ایک مفروضہ یہ بھی ہے کہ کھانے میں ٹونا کے مسلسل استعمال سے منی میں ڈی این اے کے مالیکیول بہتر؛
- ایواکاڈوخون کی رگوں کو صاف کرتا ہے اور پورے جسم پر فائدہ مند اثر ڈالتا ہے۔یہ پھل صحت مند سبزیوں کی چربی کی وجہ سے استعمال کے لیے صحت مند ہے۔
- انار اور انار کا رسخون میں ہیموگلوبن کی سطح میں اضافہ ، اور خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے۔ہر سپر مارکیٹ میں دستیاب پروڈکٹ ، جنسی ماہرین کی طرف سے طاقت کو بہتر بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- گوشت.کسی بھی مرد جسم کو صحت مند زندگی کے لیے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے ، اور اس مادے کی ضرورت کو صرف پودوں کی اصل خوراک کی مدد سے پورا کرنا ناممکن ہے۔تاہم ، گوشت کے استعمال میں ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ کب رکنا ہے: بہت زیادہ چربی والا کھانا صرف جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- کچا لہسنبہت زیادہ کارٹیسول پر مشتمل ہے - ایک عنصر جو توانائی کو بھرنے کے لئے ذمہ دار ہے۔یہ کورٹیسول ہے جو نطفہ کی حرکت کو بہتر بناتا ہے۔
- شہدبورن اور نائٹرک آکسائڈ سے بھرپور ، جو خون کی حالت پر مثبت اثر ڈالتا ہے۔روک تھام کے مقاصد کے لیے ، دن میں کم از کم ایک چائے کا چمچ شہد کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- دودھیہ اچھی تعمیر کے لیے بھی ایک پروڈکٹ ہے ، کیونکہ اس میں پروٹین ہوتا ہے۔پروٹین ، بدلے میں ، پٹھوں کی نشوونما کے لیے ضروری ٹیسٹوسٹیرون اور امینو ایسڈ کی پیداوار کے لیے ذمہ دار ہے۔
- انڈےپروفیشنل نیوٹریشنسٹ کہتے ہیں: روزانہ پروٹین کی مقدار ، جو کولیسٹرول کے جمع ہونے کا خطرہ نہیں ہے ، ایک دن میں تین ابلے ہوئے انڈے ہیں۔
- گوبھی- یہ مفید عناصر اور وٹامن کا ایک حقیقی اسٹور ہاؤس ہے! سبزی سالوں میں بننے والے ایسٹروجن کی مقدار کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔یہ ہارمون انسان کے جسم میں جتنا کم ہوتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون زیادہ فعال طور پر پیدا ہوتا ہے۔
۔
۔یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مردوں میں ایک میٹھا دانت ہے۔طاقت بڑھانے کے لیے مفید غذائیں نہ صرف پروٹین سے بھرپور ہونی چاہئیں بلکہ گلوکوز بھی ہونی چاہیے۔لہذا ، مٹھائیاں ، وجہ سے ، فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔خشک پھل (خشک خوبانی ، پرونز ، کشمش) ، کوکو ، اور ڈارک چاکلیٹ کو طاقت کا محرک سمجھا جاتا ہے۔گری دار میوے کے ساتھ مل کر ، جو کہ مردوں کے لیے بہت سے صحت کے فوائد فراہم کرتا ہے ، یہ غذائیں جنسی توانائی کو مؤثر طریقے سے بڑھا سکتی ہیں! کسی بھی گری دار میوے کے 100 گرام اور شہد کا ایک چمچ ایک مزیدار اور صحت مند علاج ہے جو آپ کو ہر روز کھانے کی ضرورت ہے!
۔کون سی مصنوعات کو ضائع کرنا چاہیے
ہر پروڈکٹ کا جسم پر خاص طور پر جنسی دائرے پر مثبت اثر نہیں پڑتا۔
طاقت کے لیے مناسب غذائیت کا مطلب یہ بھی ہے کہ بعض خوراکوں کی خوراک سے خارج ہونا جو صفائی کے عمل کو روکتا ہے اور اس کے برعکس کولیسٹرول اور اضافی پاؤنڈ جمع کرتا ہے۔اس میں مختلف قسم کے سہولت والے کھانے ، فاسٹ فوڈ اور کم درجے کے خام مال سے بنے اسٹور میں ساسیج شامل ہیں۔
۔طاقت کے ساتھ مسائل کاربوہائیڈریٹ سے سیر شدہ کھانے کی وجہ سے بھی ہوسکتے ہیں۔
- پاستا
- شراب؛
- سفید روٹی؛
- چاول؛
- آلو؛
- کاربونیٹیڈ مشروبات
ایسی غذائیں ہیں جن کا احتیاط سے علاج کیا جانا چاہیے۔اگر اسے خوراک سے مکمل طور پر ختم نہیں کیا جا سکتا تو آپ کو کم از کم استعمال کو سختی سے محدود کرنا چاہیے۔اس میں نمک ، چینی ، کیفین اور سویا شامل ہیں۔
آئیے ان مصنوعات کی کارروائی کے بارے میں معلومات کو مزید تفصیل سے دیکھیں۔
- نمک اور چینی جسم میں پانی کو برقرار رکھتے ہیں ، میٹابولک عمل کو مستحکم کرنے سے روکتے ہیں۔ایک آدمی کے لیے جائز ہے کہ وہ روزانہ 3 گرام سے زیادہ نمک اور 6 چائے کے چمچ چینی (مشروبات اور آٹے کی مصنوعات کو مدنظر رکھتے ہوئے) استعمال نہ کرے
- کیفین مرد ہارمون کی پیداوار کو روکتا ہے ، اس لیے نطفہ بننے کا عمل بھی بگڑ جاتا ہے۔ایک آدمی کے لیے قدرتی کافی کا بے ضرر معیار روزانہ 1 کپ ہے ، فوری طور پر کافی پینے کی سختی سے سفارش نہیں کی جاتی۔
- سویا اور سویا ساس صحت مند مردانہ غذا کے ساتھ اچھی طرح نہیں چلتی ہیں۔اس پروڈکٹ میں فائٹو ایسٹروجن (پودوں کی اصل خاتون ہارمونز) شامل ہیں۔
بعض اوقات اس طرح کی واقف مصنوعات کو ترک کرنا بہت مشکل ہوسکتا ہے۔اہم بات یہ ہے کہ ایک مقصد طے کریں اور آہستہ آہستہ اپنی خوراک کو بہتر سے بہتر بنائیں۔صرف چند ہفتوں میں ، آپ فرق محسوس کریں گے۔تعمیر کے لیے صرف وہی چیز استعمال کرنے سے ، آپ خود اعتمادی حاصل کریں گے ، مضبوط اور مطلوبہ محسوس کریں گے - ایک حقیقی آدمی!