۔طاقت بڑھانے کے لیے ضروری نہیں کہ مہنگی ادویات خریدیں اور دردناک علاج میں مشغول ہوں۔
اکثر ، طاقت کے ساتھ مسائل ہر آدمی کو دستیاب ذرائع سے حل کیے جا سکتے ہیں۔
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ مردانہ طاقت کی تشکیل میں غذائیت اہم کردار ادا کرتی ہے۔
گھر میں مردانہ طاقت بڑھانے کے لیے آپ کو اپنی خوراک کو مندرجہ ذیل مصنوعات کے ساتھ پورا کرنا چاہیے۔
- سمندری غذا... اہم اجزاء زنک اور سیلینیم ہیں ، جو سمندری غذا میں وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں ، اور طاقت بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اس کے علاوہ ، ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب بہتر ہوتی ہے - اس کے لیے آپ کو زیادہ تیل والی سمندری مچھلی کھانے کی ضرورت ہے۔
- گری دار میوے(اخروٹ ، بادام اور پستہ)اہم عنصر جو طاقت کو متاثر کرتا ہے وہ ہے ارجنائن۔یہ ایک امینو ایسڈ ہے جو جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
- اجمودا۔... یہ لوک علاج مرد کے جسم میں ہارمونل توازن بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔حقیقت یہ ہے کہ اجمود مردانہ جسم میں خواتین ہارمونز کی ضرورت سے زیادہ پیداوار کو روکتا ہے ، اس طرح ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے۔نیز ، اجمود پروسٹیٹائٹس کی روک تھام کے لیے ایک بہترین علاج ہے۔
- پیاز اور لہسن۔... یہ مصنوعات خون کی گردش کو بہتر بنانے ، ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کے لیے ضروری سیلینیم پر مشتمل ہوتی ہیں اور بیکٹیریل بیماریوں کے خلاف جنگ میں مدد دیتی ہیں اور پروسٹیٹ کی عام حالت کو کنٹرول کرتی ہیں۔
- چاکلیٹ(کم از کم 65٪ کوکو کی ترکیب کے مطابق تیار کیا گیا ہے)۔یہ علاج مزاج کو بہتر بنانے اور طاقت کو بہتر بنانے کے لیے سازگار حالات پیدا کرنے میں مدد دے گا۔
ورزش کے ساتھ گھر میں مردانہ طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟
مردانہ طاقت کو بڑھانے کے لیے ، یہ پبوکوسیجیل پٹھوں کی تربیت کے لیے مفید ہے۔اس پٹھوں کا ایک ڈھانچہ کی ڈگری اور معیار پر براہ راست اثر پڑتا ہے ، لہذا جتنا بہتر پٹھوں کو تیار کیا جائے گا ، اتنا ہی بہتر تعمیر ہوگا۔
کچھ مشقوں کی مدد سے ، آپ جلدی سے متاثر کن نتائج حاصل کرسکتے ہیں:
- "پتھر پکڑنا": آپ کو کھڑے ہونے کی ضرورت ہے ، اپنے ہاتھ اپنے بیلٹ پر رکھیں ، اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں۔معاہدہ کرتے ہوئے اور اپنے گلوٹس کو آرام دیتے ہوئے اپنی ٹانگوں کو اور بھی موڑنے کی کوشش کریں۔ٹانگوں کو مکمل طور پر سیدھا نہیں کیا جا سکتا ، کیونکہ ان کے درمیان ایک خیالی "پتھر" موجود ہے ، جسے "تھامے ہوئے" ہونا ضروری ہے۔
- "پریڈ مرحلہ": یہ ضروری ہے کہ سیدھے کھڑے ہوں ، اپنے ہاتھ نیچے کریں ، اپنی ٹانگیں زیادہ سے زیادہ اونچی کریں تاکہ آپ کے گھٹنوں کو آپ کے پیٹ کے ساتھ تقریبا دبا دیا جائے ، اس طرح ، جیسے کہ رسمی طور پر چل رہے ہوں۔
- "پل": آپ کو اپنی پیٹھ پر لیٹنے کی ضرورت ہے ، گھٹنے جھکے ہوئے ہیں ، بازو جسم کے ساتھ ہیں۔ورزش کے دوران کمر کو بلند کریں۔
- "سائیکل پر سواری": آپ کو اپنی پیٹھ پر لیٹنے کی ضرورت ہے ، اپنے بازو جسم کے ساتھ رکھیں۔ٹانگوں کو اٹھانے اور گھمانے کی ضرورت ہے ، جیسے کہ سائیکل پر سوار ہو۔وقتا فوقتا آپ کو تیز کرنے کی ضرورت ہے ، جتنی جلدی ممکن ہو "جانے" کی کوشش کریں۔
پول اور مساج کے طریقہ کار کا دورہ کرنا بھی مفید ہوگا ، جو انسان کی عمومی فلاح و بہبود کو بہتر بناتا ہے ، اسے خوش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
نفسیاتی مدد کے ساتھ گھر میں طاقت کیسے بڑھائی جائے؟
طاقت کے ساتھ مسائل اکثر ذہنی عوارض کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں ، جس کے نتیجے میں نفسیاتی نامردی پیدا ہو سکتی ہے۔بہت سے عوامل ہوسکتے ہیں: کام میں مسائل سے لے کر کسی بھی وجہ کے بارے میں مستقل خود فریب تک۔
اہم!
اپنے مسائل کبھی بھی اپنے ساتھی سے نہ چھپائیں۔ایک محبت کرنے والی عورت ہمیشہ آپ کا ساتھ دے گی ، کوشش کریں کہ آپ مسئلے کو حل کریں۔اکثر ایسا ہوتا ہے کہ کوئی مسئلہ کسی عورت سے بات چیت کے فورا بعد خود ہی حل ہو جاتا ہے۔
مردوں میں ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ان کے جنسی مسائل کو تسلیم کرنا اور ساتھی کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنا مردانہ کمزوری کا مظہر ہے۔یہ دھوکہ شراکت داروں کے مابین مسئلے کی مستقل مزاجی ، غلط فہمی اور عدم اعتماد کی افزائش کا باعث بنتا ہے۔اگر آپ محض نفسیاتی مدد حاصل کریں اور موجودہ مسائل پر بات کریں تو آپ گھر میں طاقت بڑھا سکتے ہیں۔
طاقت کے لیے ھٹی کریم کے ساتھ بیئر کو صحیح طریقے سے کیسے لیں اور طاقت پر پودینے کا کیا اثر ہے۔
۔طاقت کے لیے ھٹی کریم کے ساتھ بیئر ایک قسم کا کاک ہے جس کا مردانہ جسم پر فائدہ مند اثر ہوتا ہے ، بشمول گھر میں طاقت بڑھانا۔
مشروب کا مثبت اثر اس حقیقت سے ظاہر ہوتا ہے کہ آدمی طاقت اور زندہ دلی کا احساس کرتا ہے۔بہت سے لوگ اس اثر کا موازنہ ویاگرا لینے سے کرتے ہیں۔
مشروب صرف دو اجزاء پر مشتمل ہے - بیئر اور ھٹی کریم۔مطلوبہ نتیجہ حاصل کیا جاسکتا ہے اگر آپ مصنوعات کے اس مرکب کا استعمال کرتے ہوئے تناسب کا احساس دیکھیں: طاقت کے لیے ھٹی کریم کے ساتھ بیئر کا زیادہ استعمال موٹاپے سمیت منفی نتائج کا باعث بنے گا۔
کالی مرچ ایک دواؤں کا پودا ہے جو عضو کی حالت اور معیار کو بھی متاثر کرتا ہے۔تاہم ، طاقت پر پودینے کا اثر نقصان دہ ہے۔حقیقت یہ ہے کہ اس جڑی بوٹی کا پرسکون اثر ہوتا ہے ، جس کے نتیجے میں انسانی جسم میں کسی بھی قسم کی بیداری رک جاتی ہے۔بہر حال ، مردانہ جسم پر مینتھول کا ایسا اثر قدرتی پودینہ لینے کے نتیجے میں اور پودینے کے طویل منظم استعمال کے بعد ہی ظاہر ہوتا ہے۔
طاقت کے لیے ان مصنوعات کی کئی ترکیبیں:
- بیئر قدرتی ہونا چاہیے ، یعنی اس کی شیلف لائف دو ہفتوں سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔زیادہ چکنائی والی ھٹی کریم استعمال کی جاتی ہے۔کوئی آفاقی نسخہ نہیں ہے - آپ ذائقے کے مطابق اپنی بیئر میں کچھ ھٹا کریم شامل کر سکتے ہیں (لیکن اس کے برعکس نہیں)۔یقینا ، آپ کو یہ مشروب زیادہ نہیں پینا چاہیے۔وجہ سادہ ہے: طاقت کے لیے ھٹی کریم کے ساتھ 2-3 لیٹر بیئر کے بعد ، مردانہ طاقت ختم ہو جائے گی ، اور اگر آپ طویل عرصے تک بہت زیادہ الکحل پیتے ہیں ، تو بیئر کے اثرات سے طاقت کو نقصان پہنچے گا۔
- جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، صرف قدرتی کالی مرچ ہی طاقت پر نقصان دہ اثر ڈال سکتی ہے اگر یہ پلانٹ باقاعدگی سے استعمال کیا جائے۔مینتھول سگریٹ (اپنے لیے نقصان دہ) ، پودینہ گم اور چائے میں قدرتی پودینے کے اجزاء نہیں ہوتے ، اس لیے ان سے ڈرنے کا کوئی فائدہ نہیں۔
طاقت کے لیے اچھے ٹینچر کیا ہیں اور ان کے نقصانات کیا ہیں؟
۔مردانہ تولیدی نظام کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے پوٹینسی ٹینچر لوک علاج ہیں۔ٹینچر گھر پر بنائے جاتے ہیں اور منظم طریقے سے لیے جاتے ہیں۔
طاقت کے لیے کسی بھی ٹینچر کی بنیاد الکحل (ووڈکا) اور مختلف سوکھے پودے ہیں: جنسینگ ، ادرک کی جڑ ، جڑواں ، ادرک ، شہفنی۔
طاقت کے لیے ٹینچر کے فوائد دوا کی کم قیمت ، ادویات کے مقابلے میں تیاری اور استعمال میں آسانی ہے۔نیز ، اس طرح کے ٹینچر بعض بیماریوں کے علاج میں اضافی مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
نقصان یہ ہے کہ کچھ طاقت والے ٹکنچر کا ادویات سے کوئی تعلق نہیں ہے۔آپ کو ٹکنچر لینے کے بعد گاڑی چلانا بھی بھول جانا چاہیے ، کیونکہ یہ الکحل پر مبنی ہے۔
۔طاقت کے لیے tinctures کے لیے کئی ترکیبیں۔
- نٹل:نٹل بیجوں کو ابلتے ہوئے انگور کی شراب میں شامل کرنے کی ضرورت ہے اور مرکب کو پانچ منٹ سے زیادہ دیر تک پکائیں۔مرکب کو ڈالنے میں تقریبا 30 منٹ لگتے ہیں۔سونے سے پہلے 50 ملی لیٹر ٹینچر پی لیں۔
- Ginseng:فروخت پر ginseng تلاش کرنا بہت آسان نہیں ہے ، تاہم ، تیار شدہ ٹکنچر فارمیسیوں میں فروخت کیا جاتا ہے۔صبح اور دوپہر کے کھانے میں 30-40 قطرے لیں۔
- سینٹ جان ورٹ:دو چمچ جڑی بوٹیاں ایک گلاس ابلتے پانی کے ساتھ ڈالی جاتی ہیں اور تقریبا an ایک گھنٹے تک اصرار کیا جاتا ہے۔طاقت کے لیے ٹینچر دن کے دوران پیا جاتا ہے ، اور پورا گلاس تین خوراکوں میں پینا چاہیے۔
- گھوڑا شاہ بلوط:خشک دانے کچل دیے جاتے ہیں ، 50 گرام بیج 50 فیصد الکحل یا ووڈکا کے ساتھ ڈالنا چاہیے۔دو ہفتوں کے لیے اصرار کریں ، دن میں تین بار 30 قطرے لیں۔
- کالگن:30 گرام جڑ 500 ملی لیٹر ووڈکا کے ساتھ ڈالی جاتی ہے اور تقریبا three تین ہفتوں تک ڈالی جاتی ہے۔طاقت کے لیے اس طرح کا ایک ٹینچر 30 قطروں میں پیا جاتا ہے ، جبکہ اس کے علاوہ اسے پانی سے پتلا کرتا ہے۔
چائے طاقت کے لیے اچھی کیوں ہے اور ان کے نقصانات کیا ہیں؟
طاقت کے لیے چائے میں مفید خصوصیات ہیں: مثال کے طور پر ، سبز چائے میں بہت زیادہ زنک ہوتا ہے ، جو مرد ہارمونز کی ترکیب کو بہتر بنانے کے لیے انتہائی اہم ہے۔چائے جسم سے زہریلے مادوں کو نکال کر ، خون کی نالیوں کی دیواروں کو مضبوط بناکر ، قلبی نظام کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے ، پروسٹیٹائٹس کی روک تھام میں مدد دیتی ہے۔
طاقت کے لیے چائے پینا تازہ ہونا چاہیے ، چائے بنانے کے عمل کے دوران چائے کو زیادہ کھولے بغیرجسم میں پیورین کی بڑی مقدار جسم میں یوریا کی تعمیر کا باعث بن سکتی ہے۔اس کے علاوہ ، مضبوط چائے یقینی طور پر بے خوابی کا باعث بنے گی ، ایک آدمی کی بڑھتی ہوئی جلن کا سبب بنے گی۔چائے بنانے کے لیے دھات یا پلاسٹک کے برتن استعمال نہ کریں۔
مارکیٹ مختلف اقسام کی چائے کی ایک وسیع رینج پیش کرتی ہے ، بشمول ان کے مقصد کے اشارہ کے - "طاقت کو بہتر بنانے کے لیے۔"چینی مینوفیکچررز کی طرف سے کافی پیشکشیں بھی ہیں ، لیکن آپ کو محتاط رہنا چاہیے: طاقت کے لیے ایسی چائے لینے سے کمپوزیشن اور ممکنہ ضمنی اثرات کو احتیاط سے چیک کریں۔
۔طاقت کے لیے چائے کی کئی ترکیبیں۔
- بلومنگ سیلی:پودے کے خشک پتے ابلتے پانی کے ساتھ ڈالے جاتے ہیں اور پانچ منٹ سے زیادہ کے لیے اصرار نہیں کیا جاتا ہے۔چائے دن میں 2-3 بار پی جا سکتی ہے۔
- خانقاہی چائے:یہ چائے پروسٹیٹائٹس کی روک تھام کے لیے ایک اچھا علاج ہے۔ایک جڑی بوٹیوں کا مجموعہ ایک لیٹر پانی میں شامل کیا جاتا ہے: دو کھانے کے چمچ سینٹ جان ورٹ ، اوریگانو ، گلاب کے کولہے ، ایلیکیمپین جڑ اور کالی چائے۔چائے کم گرمی پر تقریبا 20 20 منٹ تک ڈالی جاتی ہے ، پھر نتیجے میں شوربہ فلٹر کیا جاتا ہے۔
- ادرک کی چائے:آپ کو تھوڑا سا تازہ ادرک پیسنے کی ضرورت ہے (ایک چائے کا چمچ کافی ہے) ، ابلتے ہوئے پانی ڈالیں اور تقریبا 10 منٹ تک پکائیں۔