گری دار میوے کا جائزہ جو مردانہ قوت کو بہتر بناتے ہیں

گری دار میوے کو مردانہ قوت کو بڑھانے کے لئے صحیح طور پر ایک مفید مصنوعات کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔ ان میں خون کی وریدوں ، دل اور اعصابی نظام کی صحت کے لئے ضروری اور ضروری امینو ایسڈ کے ساتھ ساتھ وٹامنز اور معدنیات بھی شامل ہیں۔ گری دار میوے افروڈیسیاک نہیں ہیں۔ البیڈو کو مضبوط بنانے اور عضو کو بہتر بنانے کے ل they ، انہیں باقاعدگی سے استعمال کیا جانا چاہئے ، لیکن تھوڑی مقدار میں۔

طاقت کے لئے گری دار میوے کی تشکیل اور فوائد کے بارے میں عمومی معلومات

ہر قسم کے گری دار میوے میں درج ذیل مادے ہوتے ہیں:

1. پوٹاشیم اور میگنیشیم۔ یہ دو عناصر قلبی نظام کی صحت کے لئے ذمہ دار ہیں: خون کی وریدوں کو مضبوط بنائیں ، دباؤ کو منظم کریں ، اور چھوٹی چھوٹی کیشکا کو خون کی موثر فراہمی میں حصہ ڈالیں۔ اعصابی ترسیل کا معیار بھی بڑے پیمانے پر میگنیشیم اور پوٹاشیم والے جسم کی سلامتی پر منحصر ہے۔
2. بی وٹامنز وی۔ وہ کولیسٹرول کے ذخائر سے خون کی وریدوں کی صفائی کو متحرک کرتے ہیں ، اعصاب کے جذبات کی منتقلی کو بہتر بناتے ہیں ، عروقی دیواروں کے ہموار میسکل ریشوں کے اعصابی ضابطے کی فراہمی کرتے ہیں۔ وٹامن بی 6 کے بغیر ، پروٹین اور امینو ایسڈ کی پروسیسنگ اور جذب ناممکن ہے۔ تولیدی نظام کی صحت کے لئے وٹامن بی 9 اہم ہے (نطفہ کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے)۔
3. وٹامن ای ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ، خاص طور پر مردوں کے کھیلوں کے لئے خلیوں کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے کے لئے ضروری ہے ، جس کی تعداد تربیت کے بعد بڑھ جاتی ہے۔ وٹامن فنکشن میں عروقی دیواروں کی لچک کو برقرار رکھنا ، جنسی غدود کی سرگرمی کا ضابطہ بھی شامل ہے (خواتین ہارمون کی سطح کو کم کرتا ہے ، مفت ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے)۔
4. وٹامن ایس اس کا براہ راست اثر ایک عضو پر پڑتا ہے - نائٹروجن آکسائڈ خلیوں کی رہائی کو متحرک کرتا ہے ، جس کے بغیر عروقی دیواروں میں اعلی معیار کی نرمی ناممکن ہے۔ وٹامن سی البیڈو کو بھی بڑھاتا ہے ، لیڈگ کے خلیوں کو تباہ کن آکسیڈیٹیو عملوں سے بچاتا ہے ، ٹیسٹوسٹیرون انووں کی ساخت کو پہنچنے والے نقصان کو بحال کرتا ہے۔
5. سیلینیم اور زنک - پروسٹیٹ غدود کی صحت کو برقرار رکھنے ، ٹیسٹوسٹیرون اور نطفہ کی ترکیب کے لئے ضروری عناصر۔
6. فاسفورس - لیسیتین کی پیداوار کا ایک محرک ، جو اینڈروجن کی پیداوار کو باقاعدہ کرتا ہے۔

مختلف قسم کے گری دار میوے میں طاقت کے ل necessary ضروری عناصر کا مواد ٹیبل 1 میں دیا گیا ہے۔

جدول 1۔ طاقت کے عناصر کے لئے اہم مواد میں نچوڑوں کی مقبول اقسام کا موازنہ (ایم جی میں فی 100 جی پروڈکٹ)

نٹ کی قسم	to	مگرا	قاری	Zn	SE (MCG میں)	CA	گلہری (GR میں)	چربی (GR میں)	وٹامن
									ای	کے ساتھ	B5	B1	B6	B9 (ایم سی جی میں)	B3
کاجو	660	292	346	5.78	19.9	47	18.22	44	0.9	0.5	0.86	0.42	0.42	25	1.06
سلام	474	120	332	3.1	4.9	97	15	65	2.6	1.41	0.57	0.34	0.54	98	1.13
دیودار	597	251	575	6.4	0.7	18	13.7	68	9.3	0.8	0.3	0.4	0.1	34	4.4
بادام	770	277	527	3.7	4.1	269	18	53	24	1.5	0.04	0.06	0.3	40	6.2
برازیلین	597	376	725	4.06	1917	160	14	66	7.87	0.7	0.18	0.62	0.1	22	0.29
ہیزلنٹ	717	172	300	2.4	4.1	123	16	67	20	1.4	1.1	0.3	0.7	88	5.2
پستا	1025	121	490	2.8	10	105	20	44	2.3	5.6		0.87	1.7	51	0.52
مونگ پھلی	705	182	376	3.27	9.3	92	26	45	10	5.3		0.74	0.34	97	1.76

طاقت بڑھانے کے لئے گری دار میوے پنیر ، تلی ہوئی یا خشک شکل میں ، ٹینچرز ، مرکب میں یا مختلف برتنوں میں استعمال کیا جاتا ہے. ایک کلاسیکی مجموعہ - ھٹا کریم یا شہد کے ساتھ۔ گوشت یا مچھلی کے پکوان میں ، گری دار میوے کو پسے ہوئے شکل میں یا چٹنیوں کے حصے کے طور پر شامل کیا جاتا ہے ، لیکن ماہرین شدید ہاضمیت کی وجہ سے اس قسم کی مصنوعات کو جوڑنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔

اخروٹ

جسم اور قوت پر اخروٹ کا مثبت اثر ایک ثابت حقیقت ہے۔ مزید یہ کہ ، نہ صرف نیوکللی ، بلکہ پارٹیشنز اور گولے بھی استعمال کیے جاتے ہیں۔ طاقت کے لئے سب سے زیادہ مفید سبز (جوان) پھل ہیں۔ اخروٹ کا باقاعدہ استعمال نہ صرف قوت کو بہتر بناتا ہے ، بلکہ کم نقل و حرکت اور نطفے کی کم نقل و حرکت اور غیر تسلی بخش شکل کی وجہ سے بانجھ پن کو بھی ختم کرتا ہے۔

پوٹاشیم ، آئوڈین ، میگنیشیم اور غیر مطمئن فیٹی ایسڈ کا اعلی مواد اخروٹ کو ہائی بلڈ پریشر ، کورونری دل کی بیماری ، عروقی پیتھالوجیز میں مبتلا مردوں کی قوت کو مضبوط بنانے کے لئے ناگزیر بناتا ہے۔ پروڈکٹ تائیرائڈ گلٹی کے کام کو اچھی طرح سے متاثر کرتی ہے ، جس کے ہارمونز ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کی شدت پر بالواسطہ اثر ڈالتے ہیں۔

مرکب کے لئے کلاسیکی نسخہ: 15 گری دار میوے ، 200 جی خشک انجیر ، کٹہرے اور کشمش ، بلینڈر کو کاٹیں ، فرج میں ڈال دیں۔ رات کے وقت ایک چمچ پر کیفر یا ھٹا کریم کے ساتھ کھائیں۔

اخروٹ سےسرد دبانے سے ، تیل نکالا جاتا ہے ، جو طاقت کو بھی مثبت طور پر متاثر کرتا ہے. کھانے میں مصنوعات کا باقاعدہ استعمال اعصاب کے اضطراب کے معیار کو بہتر بنانے ، خون کے مائکرو سرکولیشن کو تیز کرنے ، زہریلے اور ریڈیونکلائڈس کو ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔ اخروٹ کا تیل سلاد میں شامل کیا جاسکتا ہے ، نیز مچھلی یا گوشت کے تیار پکوان میں بھی۔ اہم چیز گرم کرنا نہیں ہے ، بصورت دیگر متعدد غذائی اجزاء زہریلے (جیسے شہد) میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔

کاجو

گری دار میوے کاجو نے برازیل کے بعد سیلینا کے مواد میں دوسری پوزیشن پر قبضہ کیا ہےجو قوت کو بہتر بنانے کے ل effective تاثیر کے لحاظ سے باقی سے بھی ممتاز کرتا ہے۔ سبزیوں کے سلاد کے ایک حصے کے طور پر کاجو کا استعمال کرتے ہوئے وٹامنز اور فائبر کا ایک اضافی حصہ حاصل کیا جاسکتا ہے ، مثال کے طور پر ، تازہ گاجر اور بیٹ سے۔

نسخہ:

1. موٹے موٹے گریٹر پر ، پہلے سے دھوئے ہوئے اور صاف شدہ نوجوان بیٹ (500 جی) اور گاجر (250 جی)۔
2. 50 جی کاجو شامل کریں اور سبز پیاز کاٹیں۔
3. 150 جی دہی اور ایک چائے کا چمچ شہد کا مرکب دوبارہ کریں۔

ادرک یا چوٹکی جائفل سلاد میں اضافہ کرسکتا ہے۔ یہ اجزاء بڑھتی ہوئی قوت میں بھی معاون ہیں۔

ہیزلنٹ

ہیزلنٹس اور ہیزلنٹس - کاشت شدہ اور جنگلی ہیزل کے پھل. دوسری صورت میں ، نیوکلئس چھوٹا ہے ، لیکن ان میں کافی مفید عناصر بھی موجود ہیں۔ اگر آپ کو جنگل میں ہیزل کی جھاڑی مل جاتی ہے تو ، آپ مفت میں ایک قیمتی مصنوعات کا ذخیرہ کرسکتے ہیں۔

پھانسی پاؤنڈ پروسٹیٹ ہائپرپالسیا ، ویریکوز رگوں ، ذیابیطس والے مردوں کی قوت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ وزن میں کمی - کم کاربوہائیڈریٹ مواد کو اعلی غذائیت کی قیمت کے ساتھ جب اسے غذا میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ پروٹین میں جسم کی روز مرہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ، 10-12 ٹکڑے کافی ہیں۔

بادام

مٹھی بھر بادام (تقریبا 10 10 ٹکڑوں) سے ، ایک شخص اومیگا ایسڈز ، اینٹی آکسیڈینٹس ، بی وٹامن کے ساتھ ساتھ زنک ، کیلشیم ، میگنیشیم ، فاسفورس اور پروٹین کا روزانہ معمول حاصل کرے گا۔ - طاقت کو برقرار رکھنے اور بہتر بنانے کے لئے ایک مکمل سیٹ۔ بادام مختلف ہیں ارجینائن کا اعلی مواد -30-40 جی روزانہ کھائے جانے والے پھلوں سے پی اے ایچ اے کے خطے میں خون کے بہاؤ اور خون کی وریدوں میں نرمی کو یقینی بنائے گا۔

آپ بادام سے کھانا بنا سکتے ہیں طاقت کے لئے مفید مشروب: 3 کرینک کیس بکس (کافی چکی یا بلینڈر میں) کے 6 گری دار میوے اور بیج پیسیں ، دودھ کے گلاس میں ہلائیں ، ایک چمچ شہد شامل کریں. بادام کو ہضم کرنا مشکل ہے ، لہذا اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ مرکزی کھانے سے 15 منٹ پہلے اسے کھائیں۔

دیودار گری دار میوے

دیودار گری دار میوے (دیودار کے دیودار کے بیج) میں صحت مند چربی اور قلیل امینو ایسڈ (لائسن ، ٹریپٹوفینز ، میتھائنین) کی ایک بڑی مقدار ہوتی ہے ، جس کا اصل ذائقہ ہوتا ہے۔ 200 جی مصنوعات میں روزانہ وٹامن کے ہوتا ہے ، جو خون کے فریکچر کی ڈگری کو باقاعدہ کرتا ہے اور دوسرے وٹامنز کی ترکیب میں شامل ہوتا ہے۔

طاقت کے لئے دیودار گری دار میوے کو مندرجہ ذیل استعمال کیا جاسکتا ہے:

• سلاد میں ؛
• ٹینچر کی شکل میں ؛
• شہد کے ساتھ

انپلڈ گری دار میوے پر ٹینچر کا نسخہ: پھلوں کے شیشے کو کللا کریں ، جار میں سوئے ، 0.5 لیٹر ووڈکا ڈالیں ، 40 دن اصرار کریں (3-5 دن کے بعد مائع گہرا بھورا ہوجائے گا)۔ میعاد ختم ہونے کے بعد ، ٹنکچر فلٹر کیا جاتا ہے ، آپ اس میں ایک چمچ شہد یا چینی شامل کرسکتے ہیں۔ 3-4 ہفتوں کے لئے دن میں تین بار 20 قطرے استعمال کریں۔

چھلکے ہوئے گری دار میوے پر ٹنکچر (اس میں 40 جی لیتے ہیں) 40 دن کا بھی مقابلہ کرتے ہیں ، لیکن ہر 3 دن میں اسے ہلا دینا چاہئے۔ جھکے ہوئے چھلکے گری دار میوے صرف ایک ہفتہ کے لئے اصرار کرتے ہیں۔

مونگ پھلی

صرف اراچیس میں طبی لحاظ سے قابل ذکر مقدار میں ریسیوٹریٹرول ہوتا ہے۔ اس مادے میں مندرجہ ذیل قسم کی سرگرمی ہے:

• خون میں لپڈس کی سطح کو معمول بناتا ہے ، اور برتنوں کو ذخائر سے بچاتا ہے۔
• کینسر کے خلیوں کی نشوونما کو روکتا ہے۔
• شوگر کی سطح کو کم کرتا ہے۔
• تھرومبوسس کو روکتا ہے۔

اس قسم کے نٹ کی سب سے مشہور ڈش ہے اراچک پیسٹجو بلینڈر کی موجودگی میں گھر پر کھانا پکانا آسان ہے۔

نسخہ:

1. بلینڈر میں 200 جی گری دار میوے کو پیسنا۔
2. ایک چمچ پاوڈر چینی اور 2 چمچ سبزیوں کا تیل شامل کریں۔
3. ہر چیز کو مکس کریں ، مرکب کو فرج میں رکھیں۔

لیمونیکل پروٹین کے اعلی مواد کی وجہ سے ، مونگ پھلی کھانے کی الرجی اور ہاضمہ کی خرابی کا سبب بن سکتی ہے۔

برازیل نٹ

برازیل کے گری دار میوے باقی سے مختلف ہیں اعلی سیلینیم مواد - روزانہ کے معمول کے 100 جی 1553.8 ٪ میں. جسم میں ، اس عنصر کو ترکیب نہیں کیا جاتا ہے ، لیکن فعال طور پر کھایا گیا ، نطفہ کے حصے کے طور پر کھڑا ہے. باقاعدہ جنسی زندگی گزارنے والے مردوں کے لئے ، برازیلین نٹ سیلینیم کی کمی کو پُر کرنے کے لئے بہترین آپشن ہے۔

طاقت کو بڑھانے کے لئے غذائی اجزاء کاک ٹیل کا نسخہ:

• 2 گھنٹے کے لئے پانی میں 20 گری دار میوے بھگو دیں۔
• گری دار میوے کو کللا کریں ، ان میں 4 تاریخیں شامل کریں ، 2 کپ پانی ڈالیں اور بلینڈر میں پیس لیں۔
• مرکب کو دباؤ ؛
• گری دار میوے سے بلینڈر میں دودھ واپس کریں ، کیلا ، تھوڑا سا ونیلا اور پیٹ ڈالیں۔

قوت کو بہتر بنانے کے ل عمل انہضام کو نقصان کے بغیر ، برازیل کے گری دار میوے سبز سلاد کے ساتھ مل کر بہترین ہیں.

پستا

مرد اکثر تلی ہوئی پستا کو نمک کے ساتھ استعمال کرتے ہیں - بیئر کے ناشتے کے طور پر۔ اس طرح کے "فریمنگ" میں ، گری دار میوے جگر اور گردوں پر سنجیدہ بوجھ دیتے ہیں ، جس سے تمام فوائد ہوتے ہیں۔ سب سے بہتر - خشک یا تلی ہوئی پھل بغیر کسی ذائقہ کے اضافے کے۔

پستا کو بڑی تعداد میں برتنوں کی ترکیب میں شامل کیا گیا ہے ، جس میں طاقت کے لئے فائدہ مند بھی شامل ہے۔ ایک مثال ایک سادہ میٹھی ترکاریاں ہے ، جس میں 150 جی اسٹرابیری اور انگور ، 50 جی پستا ، زیتون کے تیل کے 2 چمچوں کی ضرورت ہوگی۔

نسخہ:

1. اسٹرابیری کو 4 حصوں میں کاٹیں ، انگور 2 حصوں میں۔
2. پستا کے ساتھ ہلائیں ، تیل ڈالیں۔
3. آپ جڑ کی جڑ کے کئی پتے شامل کرسکتے ہیں۔

کچھ مرد پستے کے خول پر ٹنکچر بناتے ہیں ، لیکن اس طرح کے مشروبات سے قوت کے ل no کوئی معنی نہیں ہوگا۔

شہد کے ساتھ مل کر - ڈبل پاور

شہد اور گری دار میوے سب سے زیادہ مقبول اور سوادج ہیں طاقت میں اضافہ کے ل Low لوک علاج. شہد مندرجہ ذیل خصوصیات کی وجہ سے عضو تناسل کے فنکشن پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے:

• نائٹروجن آکسائڈ کی مقدار میں اضافے کو فروغ دیتا ہے۔
• قلبی نظام کی حفاظت کرتے ہوئے ، ٹرائگلیسیرائڈس کی سطح کو کم کرتا ہے۔
• بیکٹیریا کی ایک وسیع رینج کو تباہ کرتا ہے ، جس میں پروسٹیٹ کی سوزش کو بھڑکانا بھی شامل ہے۔
• جسم کا لہجہ بڑھاتا ہے۔

شہد ، گری دار میوے کی طرح ، عام قوت کے ل necessary ضروری عناصر پر مشتمل ہے: پوٹاشیم ، میگنیشیم ، کیلشیم ، وٹامن بی 2 ، نیکوٹینک ایسڈ۔ اس مکھیوں کی حفاظت کی مصنوعات کی تشکیل میں 40 سے زیادہ معدنیات ، خامروں اور فیٹی ایسڈ کا ایک بھرپور سیٹ بھی شامل ہے۔ ہنی ایک بہترین پرزرویٹو ہے ، لہذا اخروٹ کے مرکب ، ٹینچرز اور اس کے اضافے کے ساتھ دوسرے ذرائع ایک طویل وقت کے لئے محفوظ ہیں اور اپنی خصوصیات سے محروم نہیں ہوتے ہیں۔طاقت پر سب سے زیادہ سازگار اثر شاہ بلوط ہے۔ شہد کو کٹی ہوئی گری دار میوے کے ساتھ 1: 1 کے تناسب میں ملا دیا جاتا ہے۔ مرکب میں البیڈو اور مردانہ طاقت کو بڑھانے کے اثر کو بڑھانے کے ل you ، آپ پرگا یا ڈرون ہومگن شامل کرسکتے ہیں۔

جائزے

"کورگا ، کشمش ، گری دار میوے اور شہد - میں نے یہ سب ایک ساتھ ملا دیا ، اسے فرج میں ڈال دیا اور روزانہ 1 یا 2 چمچ کھائے۔ یہ عام طور پر 2 ہفتوں میں محفوظ کیا جاتا ہے۔ مہینے کے آخر تک ، ممبر زیادہ بہتر کھڑا تھا"۔.

"جسم اور قوت کو مضبوط بنانے کے لئے شہد اور گری دار میوے کا مرکب ایک اچھی چیز ہے ، لیکن اعلی معیار کی شہد تلاش کرنا مشکل ہے۔ میں مطلوبہ عناصر کے ساتھ مصنوعات کو درست طریقے سے مطمئن کرنے کے لئے ایک پرگا شامل کرتا ہوں"۔.

"میں نے بہت سے مختلف گری دار میوے اور شہد کی کوشش کی ، لیکن مجھے قوت پر کوئی اثر و رسوخ محسوس نہیں ہوا۔ جسم کا عمومی لہجہ بہتر ہوگیا ہے - ہاں".

"میں ھٹی کریم اور کدو کے بیجوں کے ساتھ گری دار میوے کھاتا ہوں۔ تقریبا 1.5 ماہ کے بعد طاقت میں بہتری لانے لگی".

"اگر گری دار میوے میں موجود مادوں کی کمی کی وجہ سے قوت پریشان ہوگئی تو پھر ان کے باقاعدہ استعمال سے اس میں بہتری آسکتی ہے۔ لیکن دوسرے معاملات میں اس کا کوئی اثر نہیں ہوتا ہے ، صرف اضافی وزن ہی بڑھایا جاتا ہے"۔.

نتیجہ

ٹیسٹوسٹیرون (سیلینیم ، زنک ، وٹامن ای) کی ترکیب کے لئے اہم مادوں کے مواد کی بنیاد پر ، سب سے مفید گری دار میوے برازیلین ، کاجو ، بادام اور دیودار ہیں۔ لیکن عضو تناسل کے خراب ہونے کی وجوہات ہمیشہ جنسی ہارمون کی کمی میں نہیں رہتے ہیں۔ زیادہ تر اکثر ، طاقت کے عوارض فطرت میں عروقی ہوتے ہیں ، لہذا باقاعدگی سے استعمال کے ساتھ کسی بھی مشہور قسم کی گری دار میوے کی صورتحال کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔ یہ مصنوع جگر کے پیتھولوجس یا ہاضمہ کی دشواریوں والے مردوں کے لئے موزوں نہیں ہے۔